علامات عدم تقدير الذات

تلتقي بشخص لأول مرة ولا يعاود الاتصال بك، فتشعر أن ذلك بسبب عيبا ما فيك

الطرف الآخر تعب، و مزاجه متعكر فتبحث في ذاكرتك عما قلت أو فعلت سبب له ذلك

يفشل الزواج و تعتبر ذلك فشلا لك

جسدك لا يشبه جسد عارض الأزياء فيجعلك ذلك تشعر بالنقص

تفشل في الحصول على ما تريد، لآ بد انك انت السبب

لا تتخذ القرار لأنك واثق بأنك ستفشل

 

تمرين المرايا: انظر إلى صورتك في المراه، مركزا على العيون، وردد: أنا أحب نفسي و أتقبلها كما هي