ما هي السمات الشخصية التي أحملها معي من موقف إلى آخر؟
هل أستقبل المواقف و الأحداث بتوقع نتائج سلبية دائما؟
هل أنا من النوع الذي أصدر الأحكام المسبقة على الآخرين؟
هل أنا شخصية غاضبة و أشعر بالمرارة بحيث أن قبح داخلي يظهر لكل من يراني؟
هل يجعلني شعوري بالنقص أبحث عن أمثلة لسوء معاملة الآخرين لي؟
هل أنا سلبية للغاية، و دائما ما أفشل في المطالبة بحقوقي حتى أصبحت مداسا للأخرين؟
هل أخفي ضعفي وعدم إحساسي بالأمان وراء قناع من الغرور و العجرفة؟
هل أقضي جل وقتي في مقارنة نفسي بالآخرين؟
هل أفسد حياتي بالقلق مما يمكن أن يقوله الآخرين عني؟
هل أفسدت أجمل علاقاتي مع من أحب من خلال اصدار الأحكام و إنتقادهم الدائم؟
هذا التمرين ترجمته من كتاب كانفيلد (العائلة أولا)، يستخدم لتقييم السلوكيات السلبية لدينا كخطوى أولى نحو التغيير، أتمنى أن تجدونها مفيدة
هناك تعليق واحد:
تمرين مفيد طبعا
لكن سيكون اكثر فائده لو اكملتي لنا وكتبتي لنا نبذه عن كل سلبيه وكيف التخلص منها.
للاسف أنا اعاني من اغلب السلبيات ماعدا العجرفه ههههه
تحياتي
إرسال تعليق