ديباك جوبرا طبيب أمريكي من أصل هندي، يمزج بين الطب الحديث و الطب الهندي التقليدي (الأيوفيدا) وهو يرى أن المرء بإمكانه علاج نفسه من كثير من الأمراض، بإتباع سلوكيات صحيحة في حياته، من ضمنها تصحيح النظر، و هو يرى أن على المرء التركيز على مشاهدة المناظر الجميلة التي لا تؤذي العين دائما، من التمارين التي ينصح بها جوبرا لتقوية حاسة البصر ما يلي:
انظر باتجاه الشمس و عينك مغلقة، أو بإتجاه Full Spectrum Light في حال عدم ظهور الشمس، وانت تنظر للشمس لمدة 15 ثانية، دلك العين وهي مغلقة لمدة 15 ثانية أخرى ثم انظر بعيدا عن الشمس، ستلاحظ ألوانا مختلفة ركز عليها، تذكر اللون الذي ظهر لك ولاحظ تغيير هذا اللون، هذا التمرين يقوي حواس العين المتعلة بالألوان و بالتالي سترى الوان الطبيعة بشكل أكثر وضوحا، كما يقوي الذاكرة، و مدته 20 إلى 60 ثانية، كرر التمرين لمدة خمس دقائق لكل التمرين
التمرين الثاني لزيادة مرونة العدسة و تصحيح البصر
انظر إلى شيئ قريب جدا منك ثم إلى شيئ بعيد جدا..كرر العملية عدة مرات مغير النظر بين البعيد والقريب.
التمرين الثالث: خذ مادة مكتوبة و ضعها بعيدا عنك بحيث تستطيع قرائتها بسهولة، كل يوم ابعدها قليلا جدا عنك، افعل ذات التمرين لكن هذه المرة بتقريب المادة إلى أقرب مسافة ممكنة و تقربها يوميا، هذه التمارين تعمل لمرة واحدة فقط وجميع التمارين يجب أن تستمر خمس دقائق.
لتقوية حاسة الشم يدهن داخل الأنف بقليل من زيت السمسم
لتقوية الجلد ووقايته من الأمراض وتقوية وتحريض هرمونات النمو يدلك الجسم بالكامل بزيت السمسم من فروة الرأس حتى اصابع الأقدام.
لتخفيض الوزن و تحسين عملية الهضم:
لا تأكل وأنت واقف أو وأنت مشغول بأي شيئ حتى مشاهدة التلفاز
لا تأكل ومعدتك بها بقايا طعام
لا تضع اللقمة في الفم قبل وصول الأولى إلى المعدة
لا تأكل أكثر من ثلثي المعدة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق